RISE: Sleep Tracker
O aplicativo fornece soluções de sono apoiadas pela ciência, rastreamento de qualidade do sono, dívida e ritmos circadianos para melhorar os níveis de energia, suportados pelos usuários de elite e apresentando insights e recursos personalizados.
Introdução:
Se você está se esforçando para melhor qualidade de sono e manhãs mais energizadas, este aplicativo fornece uma solução apoiada pela ciência para melhorar seu descanso e aumentar seus níveis de energia global. Com mais de cinco milhões de usuários confiando em sua metodologia, este aplicativo destaca-se por rastrear não só a duração do sono, mas também a dívida do sono e ritmos circadianos, oferecendo insights e recomendações personalizadas.Principais características:
- Monitoramento abrangente do sono: Monitora a duração do sono, a dívida do sono e ritmos circadianos para insights personalizados.
- Insights personalizados: Recomendações personalizadas baseadas em dados individuais do sono ajudam a melhorar a qualidade do sono.
- Integração com Rastreadores de Saúde: Conecta-se perfeitamente com a Apple Health, Apple Watch, Fitbit e várias aplicações de sono baseadas em telefone para coleta automática de dados.
- Relógio de alarme inteligente: Acorda suavemente no momento ideal para uma manhã refrescante.
- Recursos e Ferramentas: Inclui widgets, integração de calendário, sons de sono calmante, guias de meditação e lembretes de hábito.
- Conhecimento abrangente Biblioteca: Acesso a extensos recursos sobre a saúde do sono e bem-estar.
Personalização:
O aplicativo personaliza a experiência do usuário analisando padrões individuais de sono e ritmos circadianos. Ele oferece conselhos personalizados para promover hábitos de sono mais saudáveis, ajudando os usuários a determinar o melhor momento para acabar e oferecer suporte durante noites inquietas.Modos/Funcionalidade:
- Cálculo da dívida do sono: Analisa o impacto do sono perdido nos níveis de energia e fornece orientação acionável para gerenciar a Dívida do Sono efetivamente.
- Melatonin Timing Insights: Educa sobre como otimizar o resto e equilibrar noites tardias com soneca restaurativa.
- Habit Tracking: Encoraja comportamentos de sono positivos através de lembretes regulares e configuração de objetivo.
Prós e Contras:
Prós:
- Apoiado pela Fundação Sleep e comprovado eficaz entre atletas de elite e empresas de topo.
- Interface amigável com fácil navegação e recursos abrangentes.
- Integração robusta com dispositivos de rastreamento de saúde populares.
- Concentra-se em necessidades individuais do sono em vez de conselhos genéricos.
Contras:
- Alguns recursos podem exigir uma assinatura para acesso total.
- A coleta automática de dados pode não funcionar com todos os dispositivos.
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